抜け毛が増えると不安になりますよね。前は手櫛を通すと2〜5本手に付いてくるというような感じだったのが急にたくさん手に付いているとただただ不安でたまらなくなります。
抜け毛の原因は様々です。抜け方も冒頭で述べたようの手櫛で２〜5本抜けるのは毛周期と言い、一定の期間生えて時期が来ると抜け落ちてその後新しい毛が生え来るというサイクルで抜けたものです。日々毛周期で毛は1日に何本か抜けるのは自然な事です。
しかし不自然に大量に抜けてしまう（抜け毛）には原因があると考えられます。
抜け毛に悩む方の味方なのが日々の頭皮ケアシャンプーやサプリメント！抜け毛予防になる情報をお届けしていきます。
抜け毛がひどい女性におすすめのシャンプー3選
シャンプーだけで抜け毛対策は難しいのです。シャンプーはあくまで汚れを洗い流すものとなりますのでシャンプーだけで抜け毛が減少するわけではありませんが予防のために抜け毛用シャンプーを使用していただくことは効果的です。
BLACK BOTANICAL SHAMPOO
ボタニカル系のシャンプーは植物成分で含まれてます。
ノンシリコンで頭皮の負担を軽減し優しく洗い上げ頭皮を保湿してくれます。オランダカラシエキス、ニンニクエキス、センブリエキス、人参エキスが配合され頭皮の血行促進が促されます。
アップルの香りで洗い上がりもさっぱりとスカルプシャンプーで人気があります。
アスタリフトスカルプフォーカスシャンプー
アミノ酸配合で優しく頭皮を洗い流します。
コラーゲン、セラミドも配合されています。
セラミドは肌の土台を整え、コラーゲンは潤いを与えてくれます。
頭皮の状態を整えることで抜け毛予防が可能となります。
しかし頭皮ケアという部分が強いので髪を乾かすと若干髪が絡んでしまうのが残念なポイント。
スカルプDボーテ
頭皮環境を整えてくれるソイセラム（豆乳発酵液：保潤剤）で頭皮に潤いと植物由来エキスで頭皮トラブルのかゆみやフケ、ニオイを防いでくれます。
独自の洗浄成分で洗い上がりふんわりするのが特徴です。
髪が抜ける原因は食べ物？アレルギー？ホルモンバランスの乱れ？対処法は？
従来髪の毛は毛周期というサイクルで生えて、抜けてまた生えてくるを繰り返しますが、何らかの原因でそのサイクルが乱れることで抜けてしまうと言われています。
原因として加齢（エストロゲン減少）や食生活、ストレス、アレルギー、ホルモンバランスの乱れが考えられますが髪の毛の成分は自身が食べたもので生成されていますので食べ物もが最も影響されていると考えられます。体も食べなければ痩せていくのと同じで髪も栄養が足りず弱い毛になってしまう。
脂っこいもばかり摂取していると無駄な皮脂が分泌され頭皮にも脂汚れが溜まりやすくなってしまう。身体と違い髪の毛は肥満にならず余分な脂として排出されてしまうのです。
テレビでも紹介されてことがありますがアレルギーが原因で毛が抜けてしまうという現象が起きています。
ハウスダストや花粉、金属アレルギーそれぞれ発症すると炎症が起きます。
炎症が発症することで抜けが抜けてしまうと考えられています。
頭に痒みの発症なども伴いそこからも抜けげが発生する可能性があります。
気になるアレルギーがある場合には医療機関の受診をオススメします。
またホルモンバランスの乱れも抜け毛の原因とされています。
女性ホルモンは髪の毛の成長んい欠かせないホルモンになります。
年齢とともに女性ホルモンは失われていきますが生活習慣の乱れもホルモンバランスを崩す原因とも言われています。
食生活、生活習慣の改善で抜け毛を予防していくことが可能になります。アレルギーに少なからず改善することが考えられます。
食べ物アレルギーがあればそれを避けて摂取していくことをおすすめします。
身体の栄養をしっかりつけていくことが抜け毛対策のキーポイントになっていきます。
髪の毛に必要なタンパク質、ミネラル、ビタミン、イソフラボン、カプサイシン、コラーゲンなどが含まれた食事を摂ることをオススメします！
| タンパク質 | 髪の毛の99％はタンパク質で生成されています。肉類、魚介類、卵類、大豆製品、乳製品に含まれています。 |
|---|---|
| ミネラル | 体内の代謝を活発化させ身体、髪、皮膚を健康な状態に導きます。 |
| ビタミン | A、B2、B6、C、Eが髪に必要成分。粘膜と皮膚の健康維持、皮脂の過剰な分泌を抑え、ミネラルの吸収を高め細胞の活性化、血流を良くする効果が期待されます。 |
| カプサイシン | 血行促進を促し髪までしっかり栄養を送ってくれる役割があります。 |
| イソフラボン | 女性ホルモンに似た役割を持ち薄毛の対策になります。 |
抜け毛がひどい女性におすすめのサプリはある？
食事から摂取することが一番効果がありますが、全てを補うのはすごく困難と思います。食事で摂取できない部分を補う上でサプリメントの服用もオススメです。
髪の毛の生成を助けるサプリ：亜鉛、ミレットエキス、コラーゲンペプチド、ケラチン加水分解物、ビタミン類
抜け毛を抑制するサプリ：ノコギリヤシエキス、ニンジンエキス、イソフラボン、カプサイシン
サプリは決して万能薬ではなくあくまでも補強になります。用途に合わせて服用していただくことをオススメします。サプリだけに頼ってしまうことも栄養過多になってしまいます。重要なのはバランスです！
抜け毛がひどい女性におすすめのシャンプー！のまとめ
ストレス社会で生活習慣がどうしても乱れ、それのストレスが原因で抜け毛なんてことも発生してしまいますが、食事を気をつけたり、頭皮を労わることで抜け毛を改善することも可能となります。薬や病院に行く前に少しでも抜け毛が改善できれば幸いです。
即効性のあるものではありませんが続けることで改善できるものとなります。
